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Journal alimentaire et d’activité sportive à compléter pendant 90 jours. Un cahier d’accompagnement du régime kéto pour voir s’envoler les kilos !
Description
Perdez facilement du poids en mangeant du gras
Ce journal est le compagnon idéal si vous avez décidé de perdre du poids en adoptant une alimentation kéto.
Vous allez l’adorer. Il est super joli, simple, clair, facile à utiliser et très bien conçu. Désormais vous allez pouvoir calculer vos macros, suivre ce que vous mangez et buvez, votre niveau d’activité physique, votre niveau d’énergie…
Il va vous servir de guide au quotidien et va vous motiver pendant les 3 prochains mois à remplacer progressivement les glucides par du bon gras et ainsi, mincir sans frustration et sans renoncer à la gourmandise.
Ce journal vous permet de :
- Noter facilement vos prises alimentaires : petit déjeuner, déjeuner, dîner et collations ;
- Calculer vos macros et les réévaluer au fil de la perte de poids ;
- Surveiller votre consommation d’eau et de boissons sans sucre ;
- Suivre votre humeur au fil de la journée ;
- Faire des points d’étape mensuels pour rester dans le droit chemin ;
- Contrôler votre quantité de sommeil ainsi que sa qualité ;
- Préciser vos sensations, vos doutes concernant vos progrès et vos faux pas pour vous améliorer chaque jour.
Suffisamment petit pour être transporté dans votre sac à main, il est aussi suffisamment grand pour que vous puissiez y noter tout ce dont vous avez besoin.
Pourquoi utiliser un journal alimentaire est efficace pour perdre du poids
Le fait de noter chaque jour ce que l’on mange donne une meilleure perception de la quantité et de la qualité des aliments que l’on ingère. Suivre son alimentation au jour le jour est un moyen simple de garder la motivation et d’augmenter ses chances d’atteindre ses objectifs.
Procurez-vous ce petit journal sans attendre et mettez toutes les chances de votre côté pour vous déshabituer du sucre, contrôler vos portions et enfin retrouver votre poids idéal.
Prête pour une nouvelle vie sans sucre ?
Alors c’est parti pour 3 mois d’action !!
Extrait - Mon journal keto
A propos de l'auteur
Magali Walkowicz est diplômée en diététique et en philosophie. Actuellement diététicienne –nutritionniste en cabinet libéral dans la région sud de Toulouse (à Roquettes), elle est également journaliste pour divers magazines spécialisés. Elle intervient régulièrement en milieu hospitalier. Passionnée de cuisine, elle est aussi créatrice culinaire.
Retrouvez-la sur son blog "Ma it-list diététique".
Caractéristiques
Livre broché
| Parution | 20 octobre 2022 |
| Broché | 136 pages en couleurs |
| Editeur | Thierry Souccar Editions |
| Langue | Français |
| ISBN | 978-2-36549-598-1 |
| Format | 16 x 21 cm |
| Format | 16 x 21 cm |
| Editeur | Thierry souccar Editions |
| ISBN | 978-2-36549-598-1 |
| Langue | Français |
| Broché | 136 pages en couleurs |
 Tous les avis | 3/5 Un bon support qui permet de suivre pas à pas la mise en place du régime. Quelques conseils intégrés mais la place réservée à l inscription des aliments est vraiment trop petite . Un livret avec les valeurs nutritionnelles des aliments permettrait de ne pas aller continuellement sur internet pour effectuer les calculs . C’est le plus fastidieux Geneviève S. publié le 30/10/2022 suite à une commande du 30/09/2022 Commentaire de Nutristore le 02/11/2022 Bonjour Geneviève, Nous vous remercions pour votre avis et pour votre confiance. Votre retour a bien été pris en compte et transmis aux personnes concernées. Au vu de votre situation, je me permets de recommander le livre "100 aliments céto à volonté" de la même autrice qui recense les informations nutritionnelles de 100 aliments, plus 100 recettes cétogènes. Ce livre est disponible sur notre boutique. Vous pouvez opter pour le format dématérialisé pour une livraison instantanée. En vous souhaitant une belle journée. Cordialement. Paul d'équipe Nutristore |
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