Vitamine B

Les vitamines B regroupent un ensemble de huit vitamines essentielles qui jouent un rôle clé dans le métabolisme énergétique et le bon fonctionnement de l'organisme. Ces nutriments sont indispensables pour convertir les aliments en énergie et maintenir une bonne santé générale. Les vitamines B contribuent également à la santé du système nerveux, à la formation des cellules sanguines et à la régulation de l’humeur.

Les vitamines B regroupent les éléments suivants :

1. B1 (Thiamine) : Indispensable pour la conversion des glucides en énergie et pour le bon fonctionnement du système nerveux.

2. B2 (Riboflavine) : Intervient dans la production d’énergie et dans la régénération des tissus.

3. B3 (Niacine) : Soutient la santé de la peau, aide à la production d'énergie et joue un rôle dans la circulation sanguine.

4. B5 (Acide pantothénique) : Contribue à la production d'hormones et aide à la gestion du stress.

5. B6 (Pyridoxine) : Participe au métabolisme des acides aminés, à la production de neurotransmetteurs et soutient la fonction cérébrale.

6. B8 (Biotine) : Soutient la santé des cheveux, de la peau et des ongles, et aide à la production d’énergie. Elle est parfois nommée B7.

7. B9 (Acide folique) : Essentielle à la production de globules rouges et à la formation du système nerveux du fœtus pendant la grossesse.

8. B12 (Cobalamine) : Nécessaire à la production de globules rouges et au maintien du système nerveux.