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Sport
L’activité physique sollicite l’ensemble de l’organisme, en mobilisant les systèmes musculaire, énergétique et nerveux. L’adaptation à l’effort repose sur un équilibre entre entraînement, récupération et apports nutritionnels.
Selon l’intensité et la fréquence de la pratique, certains besoins peuvent évoluer, notamment en termes d’énergie, de récupération et de soutien des fonctions physiologiques. Comprendre ces mécanismes permet d’adapter ses habitudes de manière cohérente.
Vous trouverez ici une sélection de livres pour mieux comprendre les principes liés à l’activité physique, ainsi que des compléments alimentaires formulés pour accompagner les besoins associés à l’effort et à la récupération.
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Je bouge plus sans faire de sport - Piliers de la santé
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Dr Fabrice Kuhn, Dr Hugues Daniel
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PALEOFIT pour les sports d'endurance (Nouvelle édition)
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