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Stress & sommeil
Le stress et le sommeil sont étroitement liés et participent à l’équilibre du système nerveux. Un stress prolongé peut perturber l’endormissement et la qualité du sommeil, tandis qu’un sommeil insuffisant peut accentuer la sensibilité au stress.
Ces mécanismes reposent notamment sur la régulation de certains neurotransmetteurs et sur l’équilibre des rythmes biologiques. L’alimentation, le mode de vie et certains apports nutritionnels peuvent contribuer à accompagner cet équilibre.
Vous trouverez ici une sélection de livres pour mieux comprendre ces interactions, ainsi que des compléments alimentaires formulés pour accompagner les besoins liés à la gestion du stress et à la qualité du sommeil.
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