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Indispensable mélatonine
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LA MÉLATONINE :
LE CHEF D'ORCHESTRE DE VOTRE SANTÉ.
RÉTABLISSEZ VOTRE RYTHME BIOLOGIQUE POUR MIEUX DORMIR ET PROTÉGER VOTRE ORGANISME.
Produite naturellement par le cerveau, la mélatonine est bien plus qu'une simple hormone du sommeil. Elle régule votre tension, votre glycémie et vos défenses immunitaires. Mais avec l'âge, les écrans ou le stress, sa production s'effondre, ouvrant la porte aux maladies chroniques.
Ce guide complet vous aide à identifier vos manques et vous livre les clés pour optimiser votre taux de mélatonine. Apprenez à utiliser la supplémentation de manière sûre et efficace pour transformer vos nuits et votre vitalité.
Ce que vous allez apprendre :
• Auto-diagnostic : Un test exclusif pour savoir si vous manquez de mélatonine.
• Sommeil & Jet-lag : Protocoles précis pour vaincre l'insomnie et le décalage horaire.
• Ennemis de l'hormone : Identifier les médicaments et habitudes qui épuisent vos réserves.
• Nutrition : Les aliments à privilégier et un menu type pour booster votre sécrétion naturelle.
Maîtrisez l'hormone la plus polyvalente de votre corps pour une santé durable.
Parution (9 mai 2014), Broché (158 pages), Editeur (Thierry Souccar Editions), Langue (Français), Format (11 x 18 cm), ISBN (978-2-36549-038-2)
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