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Si vous avez du mal à contrôler votre poids, retenez ce message important du Dr Martine Cotinat : « Ce n’est pas parce que vous mangez trop que vous grossissez, c’est parce que votre microbiote est déséquilibré et trop peu diversifié. »
Chaque fois que le microbiote est perturbé par le stress ou des habitudes alimentaires délétères ou en apparence saines, les mauvaises bactéries prolifèrent, la membrane intestinale devient poreuse, l’inflammation s’installe, une résistance à l’insuline apparaît… Tout cela conduit inéluctablement à l’accumulation des kilos.
En rééquilibrant le microbiote par un programme nutritionnel spécifique, le Dr Cotinat, gastro-entérologue spécialiste de nutrition, a permis à des centaines de patients de maigrir durablement, naturellement, sans stress, sans frustration, et pour de bon.
Ce programme, exposé pour la première fois dans un livre, est basé sur son expérience personnelle et les résultats des centaines d’études scientifiques qu’elle a minutieusement examinées. Elle les traduit ici en une multitude de précieux conseils et un plan d’action global en 3 étapes.
Grâce à ce livre, découvrez…
Comment un microbiote déséquilibré peut favoriser les kilos superflus et perturber le comportement alimentaire
Pourquoi les édulcorants sont des ennemis du microbiote
Les médicaments, additifs et pesticides qui perturbent le microbiote
Pourquoi le stress et le manque de sommeil font grossir
Quelle vitamine augmente la biodiversité bactérienne et en même temps réduit la perméabilité de l’intestin
Le Top 50 des aliments chouchous du microbiote
Les compléments alimentaires qui soutiennent la perte de poids
20 recettes pour se régaler et régaler ses bons microbes
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