Nutri Sommeil Anxiété Stress - Ebook (Format EPUB)

Name: Nutri Sommeil Anxiété Stress - Ebook (Format EPUB)
Brand: Thierry Souccar Editions
SKU: 9782365499910
Price: 5.99 EUR
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Les compléments alimentaires et l’alimentation qui améliorent l'équilibre émotionnel

Nutri Sommeil Anxiété Stress - Ebook (Format EPUB)

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Auteurs

Angélique Houlbert est diététicienne-nutritionniste. Formatrice et conférencière pour diverses entreprises et organismes, elle est aussi chroniqueuse TV pour « Le magazine de la santé » sur France 5 et régulièrement "Expert Nutrition" sur France Bleu Maine et pour la presse grand public (Femme actuelle, Santé magazine, Top santé…). Elle a intégré les auteurs de Thierry Souccar Éditions en 2007. Elle est l'auteur ou le co-auteur de plusieurs livres faisant référence sur l'alimentation et la santé.

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Description complète

FATIGUE, STRESS, INSOMNIES... RETROUVEZ L'ÉQUILIBRE NATURELLEMENT

Le stress, l'anxiété, les troubles du sommeil affectent des millions de personnes qui souvent souffrent en silence. Pourtant des solutions existent pour réduire la tension nerveuse, mieux dormir et retrouver un état d’esprit apaisé sans médicament. Angélique Houlbert, diététicienne-nutritionniste, vous montre comment l’alimentation, la micronutrition et des habitudes de vie simples peuvent vous aider à retrouver sérénité, concentration et vitalité.

Au programme :

• comment faire baisser naturellement le cortisol, l'hormone du stress ;
• les nutriments qui calment le système nerveux (magnésium, B6, oméga-3…) ;
• les aliments à éviter en cas d'anxiété ou de troubles du sommeil ;
• les 3 plantes incontournables contre le stress : rhodiola, ashwagandha, safran… avec les doses recommandées ;
• les astuces pour stopper les ruminations et favoriser les émotions positives.

Le guide pratique indispensable pour retrouver le calme intérieur jour après jour.

Caractéristiques

Format (EPUB), ISBN (9782365499910)