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30 repas cétogènes complets, délicieux et faciles à réaliser pour les débutants et les pressés.
Description
Voici 30 repas complets, délicieux et faciles à réaliser, à base de viande, poisson, légumes colorés qui s’intègrent parfaitement à une alimentation cétogène, riche en graisses et pauvre en glucides.
Ces assiettes céto ont été conçues par Sophie Gironi, du célèbre blog Les Assiettes de Sophie. Des recettes variées, ultrasimples et ultrarapides, composées d’un nombre limité d’ingrédients faciles à trouver dans le commerce.
Poiriflette, toast avocat-saumon, croquettes de courgettes farcies, muffins thon-olive, hachis parmentier… La cuisine cétogène du quotidien va devenir pour vous un jeu d’enfant.
Pour chaque recette, sont indiqués les teneurs en protéines, glucides, lipides, calories et le ratio cétogène. Appréciable, quand on n’est pas diététicien(ne) !
En prime : un rappel des principes et règles de l’alimentation cétogène, comment savoir si vous êtes en cétose, et de précieux conseils pour créer vos listes de courses.
Ouvrez grand vos yeux et vos papilles, c’est beau, c’est bon, c’est céto !
A propos de l'auteur
Sophie GIRONI est une professionnelle de la communication et du marketing digital. Ex-obèse, elle a perdu 40 kilos en réduisant les glucides. Elle partage depuis de nombreuses années sa lutte contre l’obésité et son expérience de l’alimentation cétogène sur son blog Les Assiettes de Sophie.
Caractéristiques
Livre numérique
| Format | EPUB |
| ISBN | 978-2-36549-342-0 |
Livre broché
| Parution | 9 mai 2019 |
| Broché | 80 pages en couleurs |
| Editeur | Thierry Souccar Editions |
| Langue | Français |
| ISBN | 978-2-36549-341-3 |
| Format | 16 x 22 cm |
| Format | 16 x 22 cm |
| Editeur | Thierry souccar Editions |
| ISBN | 978-2-36549-341-3 |
| Langue | Français |
| Broché | 978-2-36549-341-3 |
| Parution de l'ouvrage | 9 mai 2019 |
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30 assiettes ceto
Bon livre recettes rapides, variés avec peu d'ingrédients, ça donne envie, il n'y a plus qu'à s'y mettre.