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Tous nos ebooks sont disponibles uniquement au format epub (exception faite pour « Changez vos émotions, changez votre vie » au format pdf), lisibles avec les smartphones, les tablettes et les liseuses (sauf kindle) ou sur ordinateur avec des logiciels gratuits comme Adobe Digital Editions ou ePub Reader (Mac) ou encore FBReader (Smartphone et ordinateur sous Windows Vista, Ubuntu).
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Les compléments alimentaires
> Pourquoi le multivitamines VM30 ne contient ni fer, ni cuivre, ni manganèse ?
Le VM30 ne contient ni fer, ni cuivre, ni manganèse car des études ont montré que, en supplémentation, ces minéraux pouvaient avoir des effets pro-oxydants, donc néfastes. Le fer peut être donné en complément mais seulement en cas de carence avérée.
> Quelles sont les différences entre oxyde de magnésium, citrate, carbonate, glycérophosphate, microcristalline et comment savoir lequel on a besoin ?
> Je recherche un calcium de très bonne qualité. Que me conseillez-vous ?
Dans les études scientifiques les formes de calcium les mieux absorbées sont les inorganiques : bicarbonate ou citrate de calcium.
> Au vu de tous les apports qu’amène VM30, je voulais savoir s’il n’y avait pas un risque d’être en excès d’un composant et donc de déclencher un effet néfaste sur l’organisme ?
Le complément VM30 est conforme à la législation (plutôt sévère en France). Vous n'encourez donc aucun problème de dose excessive si vous suivez les recommandations du produit. En cas de doute, lié à votre cas personnel, consultez un professionnel de santé.
> VM 30 peut-il être associé au StressMag et si oui, dans quelles proportions ?
Oui le VM30 peut être associé au Stress Mag sans problème a priori. Pour les proportions cela dépend de pourquoi vous les associez, mieux vaut demander conseil à un professionnel de santé.
> Pourquoi utilisez-vous du stéarate de magnésium, un additif courant mais dangereux selon certains sites Internet ?
Rassurez-vous, il y en a dans tous nos produits parce que le stéarate de magnésium est sûr et sans danger. Il s'agit de magnésium-élément en infime quantité, lié à de l'acide stéarique (celui contenu dans la noix de coco), donc totalement anodin. Pour plus d'infos sur les rumeurs autour du stéarate de magnésium lire ceci : https://www.lanutrition.fr/le-stearate-de-magnesium-est-il-dangereux
> Quelle est la composition de vos produits ? Quels ingrédients utilisez-vous ?
Vous trouverez la composition de nos compléments dans les parties « Informations Nutritionnelles » et « Ingrédients » des différentes fiches produits.
> VM30 est-il vegan ?
La vitamine D de VM30 est issue de la lanoline, une graisse obtenue à partir de la graisse de la laine de mouton. C’est donc, stricto sensu, un produit d’origine animale. C’est le seul ingrédient non vegan du complément.
> Les vitamines de vos compléments sont-elles d’origine naturelle ou synthétique ?
Sur le marché, en France, il n'existe que des vitamines de synthèse sauf pour la vitamine E, la vitamine B9 et la vitamine D. Selon l'état des connaissances scientifiques, il n'y a que pour la vitamine E que la forme (naturelle ou synthétique) a une influence sur l'absorption, c'est pourquoi VM30 inclut des formes naturelles de vitamine E (le reste étant donc synthétique, sauf la vitamine D qui est issue de la lanoline, donc naturelle).
> Puis-je prendre le multivitamines VM30 et du bicarbonate de potassium au quotidien sur le long terme ?
S'il n'y a pas de contre-indication (insuffisance rénale, troubles digestifs), la prise de potassium ou son association avec des multivitamines et du magnésium ne pose, a priori, pas de problème connu. Dans tous les cas, consultez votre médecin qui seul pourra vous renseigner sur la faisabilité d’une telle supplémentation dans votre cas particulier.
> Je voudrais savoir pourquoi le magnésium est si peu dosé dans le produit VM30 ?
Seule une partie de la population a besoin de magnésium à doses élevées. Une dose supplémentaire de 100 mg telle que celle apportée par VM30 représente un tiers des doses apportées par l'alimentation (en moyenne), ce qui suffit pour couvrir les besoins d'une grande partie de la population. Par ailleurs, pour assurer la biodisponibilité du magnésium, il faut utiliser des sels qui occupent beaucoup de place dans les comprimés ou les gélules. Pour toutes ces raisons, les teneurs en magnésium (par jour) des compléments de multivitamines sont généralement inférieures à celles proposées par des suppléments de magnésium, qui, eux, s'adressent particulièrement aux personnes déficitaires ou qui surutilisent ce minéral (stress, surcharge de travail, exposition au bruit et aux polluants, etc.).
> Le multivitamines VM 30 peut-il être pris matin et soir ? Je pose la question à cause de la vitamine C qu'il contient.
Le multivitamines VM30 peut être pris matin et soir. La vitamine C n'empêche en effet absolument pas de dormir (hormis quelques très rares personnes). Cette croyance bien ancrée dans nos têtes tire son origine d’une petite ligne que l’on peut lire sur toutes les notices des tablettes de vitamine C : « Il est préférable de ne pas prendre ce médicament en fin de journée à cause de son effet légèrement stimulant ». Cette précision dans la liste des effets potentiellement indésirables est apparue en 1934 lors de la mise sur le marché du premier supplément de vitamine C par le laboratoire pharmaceutique suisse Roche. En effet ce dernier a cru bon d’apposer cette phrase par simple précaution, en raison de la participation de la vitamine C à la synthèse de la dopamine, un messager chimique du cerveau impliqué dans l’éveil et la vigilance. Depuis, cette mise en garde a été systématiquement reprise sans jamais avoir été remise en question.
Des études réalisées sur le rat montrent qu’à très fortes doses, la vitamine C augmente les effets excitateurs de la dopamine. Même s’il est possible qu’une très faible partie de la population soit sensible à l’effet « dopamine » de la vitamine C, aucune étude n’a montré jusqu’ici qu’elle nuisait au sommeil.
Un essai clinique a été mené sur des volontaires en bonne santé ayant pris avant le coucher 4 g de vitamine C (plus faciles à avaler que 10 kg d’orange). L’analyse des enregistrements de l’activité cérébrale nocturne de ces volontaires « vitaminés » ne montre aucune modification du cycle du sommeil, ni aucun trouble fonctionnel au réveil. Un autre essai réalisé chez des étudiants en médecine a comparé l’effet sur le sommeil de la vitamine C à ceux du sécobarbital (un somnifère de la famille des barbituriques) ou d’un placebo. Résultats : l’absorption d’un gramme de vitamine C au coucher, soit 2,5 kg de pamplemousse, n’a eu aucun effet significatif sur le sommeil.
> Les comprimés de VM30 sont-ils à avaler ou à croquer ? Peut-on les casser ou écraser ?
Les comprimés sont à avaler avec un peu d’eau. On peut les casser (ils sont d’ailleurs sécables) sans problème en 2 ou les écraser. Le tout est ensuite ne pas perdre de miettes en route.
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