Nous utilisons des cookies nécessaires au fonctionnement du site ainsi que, si vous y consentez, des cookies destinés à améliorer votre expérience, à personnaliser les contenus et à mesurer l’audience. Vous pouvez à tout moment accepter, refuser ou personnaliser l’utilisation des cookies. Pour en savoir plus ou modifier vos choix, vous pouvez consulter notre politique de gestion des cookies.
Cookies nécessaires
Toujours actif
Ces cookies sont indispensables au fonctionnement du site et ne peuvent pas être désactivés. Ils permettent, par exemple, d’afficher correctement les pages, de gérer votre session, de sécuriser la navigation ou de faciliter le passage de commande. Sans eux, le site ne peut pas fonctionner normalement.
Cookies utilisés
Cookies analytiques / statistiques
Ces cookies sont utilisés pour mesurer l’audience du site, analyser la fréquentation et comprendre comment les visiteurs interagissent avec nos pages. Ils nous aident à améliorer le fonctionnement et les contenus du site. Leur utilisation nécessite votre consentement.
Cookies utilisés
Cookies de personnalisation
Ces cookies permettent au site de mémoriser vos préférences d’utilisation (langue, affichage, choix précédemment exprimés) afin d’adapter l’expérience à vos besoins. Ils ne sont pas essentiels au fonctionnement du site et nécessitent votre consentement.
Cookies utilisés
Cookies fonctionnels
Ces cookies permettent d’améliorer votre expérience en activant des fonctionnalités utiles, comme le service d’assistance en ligne, l’enregistrement de certaines préférences ou l’accès à des services tiers que vous sollicitez. Ils ne sont activés qu’avec votre accord.
Cookies utilisés
L'utilisateur est informé qu'il a la possibilité de configurer son navigateur afin d'être averti de la réception de cookies, et peut, s'il le souhaite, empêcher leur installation sur son disque dur.
Nous vous fournissons ci-dessous les liens vers différents navigateurs, à travers lesquels vous pouvez effectuer cette configuration :
Retour sous 14 jours (sauf produits dématérialisés)
David O’Hare est médecin de famille. Diplômé en diététique, il s’intéresse au surpoids depuis 25 ans. Il s’est spécialisé en psychothérapie cognitive et comportementale et a mis en place un accompagnement psychologique des régimes jusqu’à ce qu’il découvre la cohérence cardiaque et l’utilise comme thérapie à part entière. Aujourd’hui, il enseigne la cohérence cardiaque au Québec et en France.
David O’Hare a écrit ce livre parce que cela fait des années que les gens lui disent :
« Je sais que la méditation est formidable pour l’équilibre. J’aimerais méditer mais… Ça prend trop de temps C’est trop compliqué pour moi Je ne suis pas sûr(e) de persévérer Etc. »
Alors il a créé 5 minutes le matin. Pour vous permettre de tester tous les jours, pendant 5 minutes seulement, des échantillons de méditation– sept au total, une forme de méditation par jour. Histoire de les goûter, les expérimenter et les assimiler en douceur.
Chaque séance correspond à une approche : relaxation, concentration, cohérence cardiaque, pleine conscience, marche méditative, méditation de bienveillance, scanner du corps.
Le but : que vous trouviez LA méditation qui vous convient.
Après quelques semaines de pratique, vous aurez probablement envie de savourer l’un de ces cocktails qui ouvrira votre appétit de vie, jour après jour. Dans ce cas, ce livre vous donnera les ressources pour y parvenir.