Tiens-toi bien !

Le guide du mouvement naturel qui soigne au quotidien

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Description

MIEUX BOUGER, CELA S’APPREND !

Rester statique devant l’ordinateur toute la journée, croiser les jambes en attendant un rendez-vous, marcher la nuque penchée sur son smartphone, traîner une valise dans les transports en commun... Ces situations vous parlent ?

Chaque jour, sans même y penser, nous faisons des milliers de choix déterminant nos mouvements et nos postures. Alors comment prendre les meilleures décisions pour notre santé et notre bien-être ?

Pour la célèbre biomécanicienne Katy Bowman, cela commence par comprendre la manière dont notre corps se positionne dans toutes les situations du quotidien : au travail, lors des activités physiques ou au repos. Elle propose ensuite des exercices simples visant à corriger nos alignements, nos postures, nos adhérences, la mobilité de nos articulations... Chaque partie de notre corps doit bouger, car le mouvement est un médicament.

Vous découvrirez, entre autres, comment…

• positionner la tête lorsque vous consultez votre téléphone ;
• relâcher les épaules tendues par des heures passées devant l’ordinateur ;
• ajuster votre démarche pour préserver vos pieds et vos genoux ;
• prendre soin de vos hanches en adoptant de nouvelles positions assises ;
• apprendre à dormir sans oreiller pour détendre votre nuque ;
• perfectionner vos alignements lors de vos séances de yoga, de Pilates ou de fitness ;
• réduire les douleurs au genou pour pouvoir à nouveau s’asseoir au sol.

Un livre à lire absolument, quel que soit votre âge,
votre état de santé ou votre forme physique.

A propos de l'auteur

Katy Bowman est biomécanicienne.
Elle enseigne le mouvement et donne des conférences sur la sédentarité et sur l’écologie du mouvement devant des publics universitaires et scientifiques.
Elle a fondé une école du mouvement, Nutritious Movement, basée dans l’État de Washington, où elle vit avec sa famille.

Caractéristiques

Livre numérique
FormatEPUB
ISBN978-2-36549-778-7
Livre broché
Parution10 novembre 2023
Broché208 pages
EditeurThierry Souccar Editions
LangueFrançais
ISBN978-2-36549-777-0
Format16 x 22 cm
Format16 x 22 cm
EditeurThierry souccar Editions
ISBN978-2-36549-777-0
Broché208 pages

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