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Je prends soin de mon cerveau - Les piliers de la santé
Un programme de 4 semaines pour garder un cerveau au top toute la vie.
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Neurosciences & Gym Cérébrale
BOOSTEZ VOTRE CERVEAU :
OPTIMISEZ VOS FACULTÉS COGNITIVES.
"40% des problèmes de mémoire pourraient être évités ou retardés par une vie sociale riche et une activité physique régulière."
— Revue The Lancet
Où ai-je garé la voiture ? Pourquoi suis-je entré dans cette pièce ? Ces petits oublis ne sont pas une fatalité. Quel que soit votre âge, vous pouvez préserver votre cerveau du déclin et optimiser ses performances en modifiant quelques habitudes quotidiennes.
Ce super cahier vous propose un plan d’action complet en 4 semaines, conçu par des experts, pour muscler vos neurones, affiner votre attention et retrouver une forme mentale olympique.
Vos 4 semaines pour transformer votre esprit :
• Nutrition : Les aliments "carburants" pour donner de l'énergie à vos neurones.
• Mouvement : Activités physiques ciblées pour doper l'attention.
• Mémoire : Jeux et astuces pour stimuler la mémoire de travail et le rappel des mots.
• Zen : Sommeil, méditation et liens sociaux pour neutraliser le stress.
Que vous ayez 28 ou 82 ans, ce guide ludique va booster votre cerveau comme jamais.
Parution (22 septembre 2022), Broché (96 pages), Editeur (Thierry souccar Editions), Collection (Guides pratiques), Langue (Français), ISBN (978-2-36549-585-1), Format (17 x 23 cm)
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