Un programme de 4 semaines pour soigner son corps de l'intérieur.
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Gastro-entérologie & Santé Intestinale
"Un régime riche en aliments fermentés améliore la diversité des microbes intestinaux et réduit l’inflammation."
— Stanford School of Medicine (2021)
Quand le microbiote va, tout va ! S’il est déséquilibré, les conséquences sont immédiates : fatigue, immunité en berne, anxiété... Pour votre bien-être physique et émotionnel, il est essentiel de "chouchouter" vos bactéries.
La gastro-entérologue Martine Cotinat vous propose un plan d’action en 4 étapes pour rééquilibrer votre flore. Testé et approuvé par ses patients, ce programme vous permet en seulement un mois de retrouver un microbiote riche et protecteur.
Au cœur de votre programme vitalité :
• Nutrition : Le top 20 des aliments indispensables et la vitamine clé.
• Vigilance : Identifier les médicaments et additifs qui nuisent à votre flore.
• Supplémentation : Le guide pour choisir les compléments qui fonctionnent.
• Cuisine : 13 recettes exclusives pour régaler vos bons microbes.
Un mois pour transformer votre écosystème intérieur et booster votre bien-être plus que jamais.
Format (EPUB), ISBN (978-2-36549-547-9)
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