Après les excès des fêtes, le foie est fortement sollicité. Alimentation, hydratation, activité physique et micronutriments : les clés pour soutenir naturellement ses fonctions d’élimination.

Savez-vous que vos besoins en protéines évoluent avec l'âge ? Ces nutriments essentiels jouent un rôle crucial non seulement pour vos muscles, mais aussi pour la santé de vos os.

Cet article présente leurs rôles physiologiques, leurs différences de structure et de distribution dans l’organisme, ainsi que l’état actuel des connaissances scientifiques issues des travaux expérimentaux et cliniques. 

Souvent relégué au rang de simple légume vert, le brocoli cache en réalité des propriétés nutritionnelles exceptionnelles.

Les gummies séduisent par leur goût, mais cachent souvent sucre, additifs et sous-dosages. Découvrez leurs limites et les alternatives plus saines.

Hydratation, cuisson, calcium et citrates : découvrez les gestes simples pour diminuer les oxalates et prévenir les calculs rénaux naturellement.

Découvrez ce que sont les oxalates, leurs effets sur l’organisme et pourquoi ils peuvent perturber l’absorption du calcium. Sources alimentaires, métabolisme, risques rénaux et populations concernées : tout ce qu’il faut savoir pour comprendre leur impact sur la santé.

Une récente méta-analyse de 21 études montre que les oméga-3, combinés à l’exercice, favorisent la force musculaire, la perte de graisse et la santé cardiovasculaire. 

L’équilibre acido-basique est sans cesse régulé par des mécanismes physiologiques complexes — reins, respiration, tampons sanguins — qui permettent d’éliminer l’excès d’acides ou de bases issus de l’alimentation.

Et si un minéral oublié jouait un rôle clé dans la santé osseuse ? Découvrez pourquoi le potassium, souvent négligé au profit du calcium, pourrait être l’allié discret de vos os.