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Je bouge plus sans faire de sport - Piliers de la santé - Ebook (Format EPUB)
Programme anti-sédentarité de 4 semaines.
Dans ce guide accessible et motivant, le Dr Fabrice Kuhn vous apprend à intégrer du mouvement dans votre quotidien sans sport, sans matériel, et sans bouleverser votre emploi du temps.
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Santé & Vitalité
LE SIMPLE FAIT DE BOUGER PLUS
RÉDUIT LA MORTALITÉ DE 45 %.
Rester assis tue. Ce n’est pas une formule choc, c’est un fait scientifique. Passer des heures devant un écran multiplie les risques pour la santé, même pour les sportifs du week-end.
La bonne nouvelle ? Vous n’avez pas besoin de chausser vos baskets. Dans ce guide ultra-pratique, le Dr Fabrice Kuhn partage un programme inédit et ludique pour remettre du mouvement dans votre quotidien — sans passer par la case salle de sport.
Au fil des 4 semaines, vous allez :
• Transformer vos journées assises en opportunités de bouger.
• Intégrer des microséances partout (travail, salon, trajets).
• Installer de nouveaux réflexes pour rester actif sans y penser.
• Relever des défis anti-sédentarité ludiques.
Que vous soyez un peu sédentaire ou accro à votre chaise, ce guide va booster votre santé et votre bien-être plus que jamais !
Format (EPUB), ISBN (9782365498869)
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