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Le grand livre de l'alimentation cétogène - Ebook (Format EPUB)
Le Grand Livre de l’alimentation cétogène, écrit par Ulrich et Nelly, les deux pratiquants français les plus emblématiques, vous donne toutes les clés, les astuces, les conseils, les recettes pour adopter une alimentation cétogène comme un vrai mode de vie sain et durable.
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ALIMENTATION CÉTOGÈNE :
LE GUIDE CLÉ EN MAIN POUR TOUT CHANGER.
MOINS DE GLUCIDES, PLUS DE BONNES GRAISSES : DÉCOUVREZ LE POUVOIR DE LA CÉTO-ADAPTATION.
L'alimentation cétogène est une révolution : elle permet d'inverser le diabète de type 2, de perdre du poids durablement et de stabiliser l'énergie. Mais comment se sevrer du sucre et choisir les bonnes graisses ? Ce livre 100 % pratique est le compagnon indispensable pour franchir le pas.
Grâce à une approche personnalisée et 150 recettes savoureuses, les auteurs vous guident vers une nouvelle vie pleine de vitalité, que votre objectif soit la minceur, la performance sportive ou la santé thérapeutique.
Votre programme sur-mesure :
3 Jours pour se préparer : Définir ses besoins en protéines et glucides, anticiper les courses.
2 Semaines pour s'adapter : Le sevrage nécessaire pour basculer vers un métabolisme brûleur de graisses.
1 Nouvelle vie : Une énergie stable et des objectifs (minceur, sport, santé) atteints durablement.
Un guide exhaustif et quotidien :
- ✅ 150 Recettes : Un tour du monde des saveurs (France, USA, Italie) avec ratios cétogènes.
- ✅ Céto-Solutions : Conseils spécifiques pour le diabète, Alzheimer, le sport de haut niveau ou l'épilepsie.
- ✅ Vie Sociale : Comment gérer les invitations, les restaurants et les préjugés au travail.
- ✅ Pratique : Par quoi remplacer le pain, les pâtes et le sucre ? Quelle boisson privilégier ?
Inclus : Une Foire Aux Questions complète pour lever toutes vos hésitations.
Format (EPUB), ISBN (978-2-36549-246-1)
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