Quel est votre niveau de stress ? Faites le test ! ✍️

1. Avez-vous été affecté au cours des douze derniers mois par (plusieurs réponses possibles) :

a. un divorce ou une séparation

b. le décès d’un proche

c. une maladie ou un accident grave

d. un licenciement

e. ni les uns ni les autres

2. Votre comportement sexuel a-t-il changé au cours des douze derniers mois ?

a. non

b. oui, ma libido a diminué

c. oui, ma libido a augmenté

3. Au cours des douze derniers mois, avez-vous (plusieurs réponses possibles) :

a. pris du poids sans raison précise

b. perdu du poids sans raison précise

c. eu des affections difficiles à diagnostiquer

d. rien de tout cela

4. Concernant votre sommeil, avec quelle affirmation êtes-vous d’accord ? (plusieurs réponses possibles)

a. je m’assoupis sans délai et je dors d’un trait

b. je me réveille plusieurs fois par nuit

c. j’ai des difficultés à trouver le sommeil

d. j’ai eu recours à des somnifères

e. je me réveille prématurément

5. Concernant votre vie professionnelle, avec quelle affirmation êtes-vous d’accord ? (plusieurs réponses possibles)

a. plus de quatre repas professionnels/semaine

b. plus d’un supérieur direct

c. je travaille au moins un week-end par mois

d. trajet domicile-travail > 30 minutes

e. aucune de ces affirmations

6. Concernant votre style de vie, avec quelle affirmation êtes-vous d’accord ?

a. je ne me sèche jamais complètement les mains aux séchoirs publics

b. j’interromps mes interlocuteurs

c. je perds les modes d’emploi

d. j’aimerais consacrer plus de temps à mes proches

e. aucune des affirmations ci-dessus

7. Avez-vous le sentiment que le temps passe trop vite ?

a. non

b. oui, et c’est très frustrant

c. oui, mais cela ne me dérange pas

8. Avec laquelle de ces affirmations êtes-vous d’accord ?

a. je contrôle les événements qui affectent ma vie

b. je vois les événements venir mais je ne peux changer leur cours

c. j’ignore ce qui m’arrivera demain

9. Un ami proche vous demande de l’aider à déménager. Vous répondez :

a. tu peux compter sur moi

b. j’ai déjà réservé ma journée

c. mon conjoint a déjà réservé notre journée

d. désolé, ne compte pas sur moi

10. Comptez un point par produit consommé au moins une fois/semaine :

a. analgésiques

b. laxatifs

c. antacides

d. antihistaminiques

e. alcool fort

f. sucre

g. pâtisseries

h. fast-food

i. un demi-paquet de cigarettes

k. 10 tasses de café/thé

l. sucreries

Résultats du test

Comptez les points associés à chacune de vos réponses (1 à 9), puis ajoutez les points de la question 10.

1. a-10, b-9, c-8, d-7, e-0

2. a-0, b-5, c-0

3. a-5, b-5, c-6, d-0

4. a-0, b-3, c-4, d-5, e-1

5. a-3, b-3, c-2, d-2, e-0

6. a-2, b-3, c-1, d-5, e-0

7. a-0, b-4, c-0

8. a-0, b-3, c-4

9. a-3, b-2, c-3, d-0

10. +1 point par réponse cochée

Moins de 20 points

Vous traversez l’existence dans la sérénité. Vous paraissez probablement plus jeune que votre âge. Vous êtes étranger aux jeux de pouvoir et les comportements agressifs vous étonnent. Le stress n’est pas votre compagnon quotidien — mais n’oubliez pas qu’un minimum de pression peut parfois être utile.

Entre 20 et 39 points

Votre niveau d’énergie est bon et vous savez en tirer parti lorsque nécessaire. Vous distinguez relativement bien vie professionnelle et vie privée, parfois au détriment de la première. Votre routine de relaxation semble fonctionner.

Entre 40 et 59 points

Le stress fait partie de votre vie et agit souvent comme un stimulant auquel vous vous êtes habitué. Mais votre « consommation » de stress manque parfois de discernement. Soyez attentif aux signaux de votre corps : il se peut qu’il ne souhaite plus suivre ce rythme.

Plus de 60 points

Zone rouge. Votre tension masque un niveau d’énergie très bas. Si vous observez un déclin du SAPS (sexe, appétit, poids, sommeil), vous pourriez être à risque de dépression. Reprenez le contrôle de votre discours interne et listez vos priorités. Une supplémentation régulière en magnésium biodisponible, comme Stress Mag +, peut vous aider à restaurer vos réserves, en complément d’une alimentation riche en magnésium.