Le guide du crawl moderne (Nouvelle édition)

Voici la seconde édition du best-seller Le Guide du Crawl moderne.

Grâce à ce livre, vous allez pouvoir crawler plus longtemps, avec plus d’aisance et plus de plaisir. 

Solarberg Séhel vous donne les clés d’un crawl vraiment efficace. Horizontalité, respiration, prise d’appui, trajet sous-marin de la main, retour aérien du bras, battement de jambes… Toutes les phases de la nage sont décomposées, analysées et commentées, avec plus de 70 photos à l’appui.

Dans cette édition revue et augmentée (+ 72 pages), découvrez :

• un test pour évaluer votre niveau ;
• des check-lists pour définir vos axes de progression ;
• 50 éducatifs pour travailler les points techniques clés de manière variée ;
• des dizaines de trucs et astuces pour éviter les défauts les plus courants, ne pas fatiguer trop vite, réduire sa traînée et nager avec une grande fluidité ;
• un décryptage des différents styles de crawl ;
• une nouvelle section dédiée aux spécificités de la nage en eau libre/triathlon ;
• un nouveau chapitre consacré à la nage en pleine attention.

Ce livre sans équivalent s’adresse aux nageurs de tous niveaux, débutants et experts. Il intéressera également les entraîneurs et les MNS. Après l’avoir lu et relu, vous ne nagerez plus jamais comme avant.

>> Télécharger un extrait du livre