La meilleure façon de courir

La meilleure façon de courir

Thierry Souccar Editions Thierry Souccar Editions
Vous aimez courir et vous souhaitez vous perfectionner ? Vous craignez la fatigue et les douleurs tendineuses ? Christophe Carrio, sportif de haut niveau, sera votre coach pendant 12 semaines.

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Description

Vous aimez courir et vous souhaitez vous perfectionner ? Vous craignez la fatigue et les douleurs tendineuses ? Christophe Carrio, sportif de haut niveau, sera votre coach pendant 12 semaines.

Dans un premier temps, il vous apprendra à vous échauffer correctement, à trouver la bonne position de course (stabiliser les articulations, rééquilibrer la posture), à bien respirer et à bien récupérer après l’effort grâce à des tests et une multitude de mouvements et d’exercices.

Ensuite il vous proposera une méthode d’entraînement inédite avec des séances à thématiques multiples afin d’améliorer l’endurance et la puissance cardiaque pour courir mieux, plus longtemps sans jamais vous faire mal.

Vous découvrirez aussi comment :

  • renforcer les muscles du pied
  • améliorer la souplesse articulaire
  • avoir une foulée efficace et économique
  • choisir une bonne paire de chaussures
  • organiser vos repas en fonction de vos horaires d’entraînement
  • pratiquer correctement la course à jeun

A propos de l'auteur

Coach sportif diplômé de l'Académie américaine de médecine sportive, Christophe Carrio a remporté 5 titres de champion du monde de karaté artistique.

Christophe Carrio est diplômé de l’Académie américaine de médecine sportive. Athlète de haut niveau, il a été cinq fois champion du monde de karaté artistique – une discipline très traumatisante. Aujourd’hui il coache des sportifs de niveau international mais aussi des chefs d'entreprises, vedettes du show business ou anonymes auxquels il enseigne ses méthodes de prévention des douleurs et des blessures.

Caractéristiques

Livre broché
Parution18 juin 2009
Broché128 pages
EditeurThierry Souccar Editions
Collection Mon coach remise en forme
LangueFrançais
ISBN978-2-916878-41-6
Format17 x 23