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Au bout du cahier, on arrive à manger [..] sans frustration !
« Vous voulez apprivoiser ces moments de faim sauvage, impétueuse incontrôlée, qui vous tombent dessus ?
Rien de plus efficace que de tenir son journal alimentaire et de noter dans quelles circonstances ils surviennent.
Issue des thérapies comportementales, cette méthode à base d'auto questionnaires et de petits exercices progressifs est adaptée à une analyse en solo des situations. Au bout du cahier, on arrive à manger de manière plus modérée, mais sans frustration ! »
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