Le guide des compléments alimentaires du sport - Spécial endurance

Name: Le guide des compléments alimentaires du sport - Spécial endurance
Brand: Thierry Souccar Editions
SKU: 9782365499675
Price: 24.9 EUR
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Santé, performance, récupération... Les compléments qui marchent vraiment, quand les prendre, à quelles doses et dans quels objectifs

Le guide des compléments alimentaires du sport - Spécial endurance

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Description complète

« Le livre le plus complet que j’aie lu sur les compléments alimentaires en endurance. »
— Sean Seale, fondateur d’Upside Strength

Sport • Nutrition • Performance

COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES
DU SPORT

Combien dépensez-vous chaque mois en compléments alimentaires ? Et savez-vous lesquels améliorent réellement votre santé, votre récupération et vos performances et lesquels finissent simplement dans vos urines ?

Coureur, trailer, cycliste, triathlète… Sylvain Druguet et Vincent Foulonneau ont analysé plusieurs centaines d’études scientifiques afin de vous guider dans la jungle des compléments nutritionnels. Leur objectif : vous aider à déterminer lesquels sont réellement adaptés à votre profil, votre pratique et vos besoins.

Ce que vous découvrirez dans ce livre :

➔ La créatine n’est pas réservée à la musculation : les coureurs aussi peuvent en bénéficier.

➔ Se supplémenter en antioxydants à l’aveugle peut freiner vos progrès.

➔ La caféine peut améliorer vos performances le jour J, à condition de choisir le bon moment et la bonne dose.

➔ Le jus de betterave peut améliorer l’endurance, notamment chez les sportifs amateurs.

➔ Un déficit en vitamine D peut affecter la force musculaire.

➔ Prendre de l’ibuprofène avant un marathon ou un Ironman peut vous exposer à des risques sérieux.

Mais ce livre va plus loin : il vous donne les bases de la physiologie nécessaires pour comprendre pourquoi un complément fonctionne ou non. Il aborde également les dérives médicamenteuses et le dopage afin de vous aider à rechercher la performance sans mettre votre santé en danger.

Plusieurs centaines d’études scientifiques analysées pour vous aider à choisir vos compléments selon votre sport, vos objectifs et vos besoins.

Caractéristiques

Parution (10 septembre 2026), Broché (320 pages), Editeur (Thierry Souccar Editions), Langue (Français), Format (190x230mm), ISBN (9782365499675)