Ma cuisine express à IG bas

Recettes

Dr Vanessa Kadoch

Plus de 65 recettes super simples qui font du bien !

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Description

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VOICI 65 DÉLICIEUSES RECETTES À IG BAS, des recettes qui respectent votre glycémie, votre ligne et votre santé. Mais qui dit « alimentation saine » ne signifie pas forcément réserver trois heures de son temps à la cuisine !

Chirurgien, maman, crossfiteuse, Vanessa Kadoch sait mieux que quiconque concocter des recettes saines et gourmandes pour les personnes pressées. Exit salades toutes prêtes et légumes vapeur tristes ! Vanessa vous promet des plats faciles et rapides à réaliser, joyeux et goûteux.

Croquettes de chou-fleur, gaufres à la courgette et au parmesan, houmous de haricots blancs, risotto petit épeautre et asperges, clafoutis poireaux saumon, muffins aux amandes… Vous allez manger équilibré et vous régaler, sans provoquer de pics de glycémie. Votre balance vous dira merci.

La cuisine IG bas du quotidien va devenir un jeu d’enfant pour vous !

En prime :
un rappel des principes et règles de l’alimentation IG bas, l’IG de tous les aliments courants, des conseils pour s’organiser en cuisine, les ingrédients indispensables, des listes de courses, des collations saines pour le sport…

Extrait - Ma cuisine express à IG bas

A propos de l'auteur

VANESSA KADOCH est chirurgien esthétique et maman d’un petit garçon. Passionnée de cuisine santé gourmande, elle a à coeur de sensibiliser ses patients à la nécessité de mieux manger pour contrôler leur poids, sans avoir à tomber dans le piège des régimes restrictifs. Cette passion, elle la partage aussi sur Instagram (@vanessa_igbas).

Caractéristiques

Livre numérique

Format	EPUB
ISBN	978-2-36549-708-4

Livre broché

Parution	19 janvier 2023
Broché	144 pages en couleurs
Editeur	Thierry Souccar Editions
Langue	Français
ISBN	978-2-36549-707-7
Format	17 x 23 cm

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5/5

très bien

France M. publié le 07/12/2023 suite à une commande du 10/11/2023

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4/5

En cours de lecture, le temps d’essayer le plus de recettes possibles. Pour l’instant je ne peux pas donner d’avis avisés.

Michel C. publié le 04/10/2023 suite à une commande du 13/09/2023

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5/5

Excellent livre, bonnes explications concernant l' IG et la CG. Les recettes sont faciles à réaliser.

Claude D. publié le 08/04/2023 suite à une commande du 15/03/2023

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4/5

Très intéressant

CLERC-RETTIG Danièle D. publié le 19/02/2023 suite à une commande du 29/01/2023

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3/5

Recettes sympa mais qui ne me conviennent pas car ayant eu une gastrectomie totale suite à un cancer, je suis intolérante à toutes les légumineuses! Je pensais trouver des idées pour manger de manière à reduitre mon cholestérol sans statismes, que je ne supporte pas, c’est raté!

Mireille B. publié le 12/02/2023 suite à une commande du 25/01/2023

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