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La meilleure façon de respirer - Ebook (Format EPUB)
Apprenez à mieux respirer pour être moins stressé, plus en forme et en meilleure santé en 3 minutes par jour !
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Neuro-Physiologie & Bien-être
LIBÉREZ VOTRE SOUFFLE :
LA SCIENCE DE LA RESPIRATION.
« Mon objectif est de vous faire découvrir pourquoi votre souffle peut être si profondément déformé et nuire à votre santé globale. » — J.M. Defossez
Qui aurait imaginé qu’une simple modification de notre respiration puisse transformer notre vitalité ? Jean-Marie Defossez, spécialiste de référence, décrypte pour vous la mécanique du souffle en s'appuyant sur des faits scientifiques plutôt que sur l'intuition.
Ce guide fascinant vous enseigne comment corriger une posture défaillante, choisir les bons nutriments pour libérer votre cage thoracique et adopter la seule respiration ventrale réellement bienfaisante.
Ce que vous allez transformer :
• Gestuelle : Adopter la posture optimale pour un souffle libre.
• Nutrition : Quels aliments "déforment" ou libèrent votre diaphragme.
• Sommeil : Des solutions concrètes pour résoudre les ronflements.
• Action : 7 exercices novateurs (3 min/jour) avec vidéos de démonstration.
3 minutes par jour pour reprendre le contrôle de votre chimie interne et vivre plus longtemps en bonne santé.
Format (EPUB), ISBN (978-2-36549-785-5)
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