L'assiette de la force

Nutrition du sportif

Christophe Bonnefont,Julien Venesson

100 recettes spécial force.

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Description

Après le succès de Nutrition de la force, Christophe Bonnefont et Julien Venesson passent derrière les fourneaux. Avec eux, apprenez à réaliser 100 recettes savoureuses en un coup de cuillère à pot !

Ils les ont spécialement conçues pour VOUS, le sportif de force. Qu’il s’agisse de prendre de la masse, de sécher ou de pousser plus lourd, vous trouverez dans ce guide les menus adaptés à votre préparation physique.

Des recettes pour le petit déjeuner, déjeuner, dîner, les collations…
Vite fait, bien fait : pas de temps perdu en cuisine, c’est autant de gagné pour votre sport
Faciles, même si vous n’avez jamais cuisiné
Testées (et approuvées) par un panel d’athlètes
Des repas équilibrés qui préservent votre santé, y compris si vous ne tolérez pas le gluten
Avec des informations nutritionnelles : calories, protéines, glucides, lipides

A propos de l'auteur

Christophe Bonnefont est un ancien champion de karaté artistique aujourd’hui athlète culturiste et depuis toujours, grand amateur de cuisine.

Julien Venesson est journaliste scientifique, auteur de nombreux livres à succès sur la nutrition et fondateur du laboratoire de compléments alimentaires UNAE.

Passionné de musculation depuis plus de 20 ans, il a notamment formé de nombreux coachs sportifs dans le cadre du brevet d'état des métiers de la forme.

Son travail de veille scientifique permanent et ses qualités de vulgarisateur lui permettent de proposer du contenu à la pointe de la recherche mais toujours accessible.