L'assiette de la force (Nouvelle édition)

L'assiette de la force

Nutrition du sportif
Thierry Souccar Editions Thierry Souccar Editions
101 recettes express pour performer

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Description

Vous cherchez des recettes à la fois simples, saines et riches en protéines pour prendre du muscle ou perdre de la graisse ? Vous avez trouvé le bon livre.


Bodybuilder, champion toutes catégories 2016, Christophe Bonnefont passe derrière les fourneaux. Avec lui, apprenez à réaliser 101 recettes savoureuses en un coup de
cuillère à pot !


Il les a spécialement conçues pour vous, le sportif de force. Qu’il s’agisse de prendre de la masse, de sécher ou de soulever plus lourd, vous trouverez dans ce guide les menus adaptés à votre préparation physique. Ciao le poulet-riz-brocoli tout triste, bonjour le goût, la variété, les couleurs, les saveurs !


➠ Des recettes pour le petit déjeuner, déjeuner, dîner, les collations
Vite fait, bien fait : pas de temps perdu en cuisine, c’est autant de gagné pour votre sport
Faciles, même si vous n’avez jamais cuisiné
➠ Testées (et approuvées) par un panel d’athlètes
Des repas équilibrés qui préservent votre santé, y compris si vous ne tolérez pas le gluten
➠ Avec les macros : calories, protéines, glucides, lipides

Nouvelle édition mise à jour avec de nouvelles recettes et une mise en garde contre les édulcorants

Lire un extrait :

A propos de l'auteur

Christophe Bonnefont est un ancien champion de karaté artistique aujourd’hui athlète culturiste et depuis toujours, grand amateur de cuisine.

Caractéristiques

Livre numérique
FormatEPUB
ISBN978-2-36549-750-3
Livre broché
Parution29 juin 2023
Broché192 pages
EditeurThierry Souccar Editions
LangueFrançais
ISBN978-2-36549-740-4
Format17 x 23 cm
Format17 x 23 cm
EditeurThierry souccar Editions
ISBN978-2-36549-740-4
Broché192 pages

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