Performer en mode cétogène - Ebook (Format EPUB)

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Ebook
Thierry Souccar Editions Thierry Souccar Editions

Comment en finir avec les hypoglycémies et accéder à l'énergie infinie

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Description

DU BEURRE ET DES BORNES

Ce mantra résume bien la philosophie d’Olivier Maria alias Low-Carb Frenchie sur les réseaux sociaux. Ce sportif, fou d’endurance, est capable d’avaler les kilomètres à vélo ou en courant sans se ravitailler en sucre, sans connaître d’hypoglycémies ni de troubles digestifs.

Son secret : l’alimentation cétogène, une alimentation pauvre en glucides et riche en graisses.

Manger gras pour devenir un bon brûleur de gras et goûter à l’énergie infinie, c’est désormais à votre portée grâce à ce guide. Olivier Maria vous propose un programme alimentaire et sportif de transition en 3 étapes. Sa méthode – adaptée à tous, débutant ou confirmé, sportif d’endurance ou de force –, il la met à votre disposition pour vous permettre d’explorer de nouvelles sensations, de nouvelles performances et de toucher du doigt cette liberté incroyable de ne plus dépendre du sucre pour avancer.

L’ouvrage fourmille de conseils pratiques. Le tout est accompagné de témoignages, de menus adaptés et de recettes testées et approuvées par la communauté d’Olivier !

Avec ce guide hyper pratique, vous saurez :

  • Les étapes de transition à respecter
  • Calculer vos macronutriments en fonction de vos besoins journaliers ;
  • Comment programmer votre saison sportive en cétogène
  • Comment aborder les compétitions
  • Comment se ravitailler en mode cétogène

Grâce à ce guide, plus besoin de se ravitailler toutes les 30 minutes. Courez, pédalez… et concentrez-vous uniquement sur les kilomètres qui défilent.

A propos de l'auteur

Olivier Maria (alias @lowcarbfrenchie sur les réseaux sociaux) est ultracycliste, finisher des 2600 km de la Race Across France en 7 jours. Il partage ses exploits sur Instagram et YouTube. Fort de son expérience hors norme, il accompagne aujourd’hui d’autres athlètes dans leur transition vers un mode cétogène.

Caractéristiques

Livre numérique
FormatEPUB
ISBN978-2-36549-739-8
Livre broché
Parution08 juin 2023
Broché168 pages
EditeurThierry souccar Editions
CollectionGuides pratiques
LangueFrançais
ISBN978-2-36549-738-1
Format17 x 23
EditeurThierry souccar Editions
ISBN978-2-36549-739-8

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