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KETO démarrage
Contenu du pack
Journal alimentaire et d’activité sportive à compléter pendant 90 jours. Un cahier d’accompagnement du régime kéto pour voir s’envoler les kilos !
Perdez facilement du poids en mangeant du gras
Ce journal est le compagnon idéal si vous avez décidé de perdre du poids en adoptant une alimentation kéto.
Vous allez l’adorer. Il est super joli, simple, clair, facile à utiliser et très bien conçu. Désormais vous allez pouvoir calculer vos macros, suivre ce que vous mangez et buvez, votre niveau d’activité physique, votre niveau d’énergie…
Il va vous servir de guide au quotidien et va vous motiver pendant les 3 prochains mois à remplacer progressivement les glucides par du bon gras et ainsi, mincir sans frustration et sans renoncer à la gourmandise.
Ce journal vous permet de :
- Noter facilement vos prises alimentaires : petit déjeuner, déjeuner, dîner et collations ;
- Calculer vos macros et les réévaluer au fil de la perte de poids ;
- Surveiller votre consommation d’eau et de boissons sans sucre ;
- Suivre votre humeur au fil de la journée ;
- Faire des points d’étape mensuels pour rester dans le droit chemin ;
- Contrôler votre quantité de sommeil ainsi que sa qualité ;
- Préciser vos sensations, vos doutes concernant vos progrès et vos faux pas pour vous améliorer chaque jour.
Suffisamment petit pour être transporté dans votre sac à main, il est aussi suffisamment grand pour que vous puissiez y noter tout ce dont vous avez besoin.
Pourquoi utiliser un journal alimentaire est efficace pour perdre du poids
Le fait de noter chaque jour ce que l’on mange donne une meilleure perception de la quantité et de la qualité des aliments que l’on ingère. Suivre son alimentation au jour le jour est un moyen simple de garder la motivation et d’augmenter ses chances d’atteindre ses objectifs.
Procurez-vous ce petit journal sans attendre et mettez toutes les chances de votre côté pour vous déshabituer du sucre, contrôler vos portions et enfin retrouver votre poids idéal.
Prête pour une nouvelle vie sans sucre ?
Alors c’est parti pour 3 mois d’action !!
Extrait - Mon journal keto
Fiche technique
| Format | 16 x 21 cm |
| Editeur | Thierry souccar Editions |
| ISBN | 978-2-36549-598-1 |
| Langue | Français |
| Broché | 136 pages en couleurs |
Un abécédaire pour avoir une réponse à toutes les questions possibles et imaginables lorsqu’on suit un régime kéto. Le meilleur compagnon pour les kéto addicts et les kéto testeurs !
Voici un abécédaire indispensable pour tout savoir en un clin d’œil sur le régime cétogène, cette alimentation unique pour perdre du poids sans frustration et sans renoncer à la gourmandise !
Vous débutez le keto et vous vous questionnez beaucoup sur les macros, les aliments autorisés, les apports en vitamines… ? Vous êtes un pro du keto mais vous voulez vérifier certains points ? Ce guide vous permettra d’obtenir toutes les réponses à vos questions.
Magali Walkowicz, diététicienne-nutritionniste spécialiste des régimes pauvres en glucides, préconise le régime cétogène depuis une décennie. Grâce à son expertise et les retours de ses nombreux patients, elle met tout son savoir à votre portée dans ce petit livre incontournable !
Cet abécédaire anticipe les doutes et les difficultés que vous pourriez rencontrer. Pas de bla-bla, rien que du concret sur tous les repères essentiels pour un suivi alimentaire rassurant et efficace.
Vous saurez :
- Le ratio et les macros adaptés à votre cas
- Les aliments à inviter ou à limiter dans votre assiette
- Les solutions à tous les petits désagréments momentanés (désordres digestifs, grippe cétogène, plateau de perte de poids…)
>> Télécharger un extrait du livre
Voici le meilleur compagnon pour les keto addicts et les keto testeurs
Extrait - Le régime kéto de A à Z
Fiche technique
| Format | 13 x 19 cm |
| Editeur | Thierry souccar Editions |
| ISBN | 978-2-36549-599-8 |
| Langue | Français |
| Broché | 160 pages |
Des recettes cétogènes irrésistibles pour faire fondre vos kilos.
Fiche technique
| Format | 16 x 22 cm |
| Editeur | Thierry souccar Editions |
| ISBN | 978-2-36549-492-2 |
| Langue | Français |
| Broché | 112 pages |
